Wat betekent me-time?
Me-time wil zeggen het nemen van tijd voor jezelf. Een pauze inlassen in je drukke agenda. Even niet bezig zijn met wat anderen willen of van je nodig hebben. Maar alle aandacht naar binnen richten en voelen wat voor jou belangrijk is. Het is het leeggooien van de emmer voor de laatste druppel hem kan doen overlopen.
Ik ben een grote fan van Me-time. En raad iedereen aan om hier tijd voor vrij te maken in zijn of haar leven. Maar of Me-time werkelijk goed is voor jou is heel persoonlijk. Dit hangt af van jouw interesse in het leven en jouw bereidheid tot groei en ontwikkeling.
Onderzoek naar me-time; waarom is me-time belangrijk?
Er is een onderzoek gedaan die uit wijst dat me-time helemaal niet zo gezond is. Uit dit onderzoek is naar voren gekomen dat mensen die meer aan zichzelf denken vaker depressief zijn! En daar ben je natuurlijk helemaal niet naar opzoek. Je verlangt naar rust en ruimte. Je wilt je opladen om weer door te kunnen met je drukke leven.
Helaas moet ik je meedelen dat het onderzoek, in grote lijnen, wel klopt. Logisch… want als jij meer aan jezelf denkt dan ga je tegen grenzen aan lopen. Als jij minder gaat moeten en meer mag willen vereist dit een aanpassing. Je komt erachter dat het leven, zoals jij hem altijd hebt bekeken, niet echt is. Het is een wereld die we samen hebben gecreëerd.
Waarom dit onderzoek niet compleet is
Toch is dit onderzoek niet compleet en degene die al met regelmaat me-time nemen zullen dit beamen. Ja, je gaat anders naar jezelf kijken. Je gaat anders naar het leven kijken. Niets is meer wat het lijkt. Maar dit zijn geen negatieve dingen. Het zal dan ook zelden zijn dat je zelf het gevoel hebt depressief te zijn. Het is meer de omgeving die moet wennen aan de nieuwe ‘jij’. Het is de buitenwereld die er de stempel ‘depressief’ op plakt. Je mag niet praten over je innerlijke ervaringen en bovenal je mag je zwakte niet laten zien. We moeten ons aan de buitenwereld sterk vertonen, laten zien dat we overal tegen opgewassen zijn. Maar als jij vraagtekens durft te zetten, tja…dan ben je vast depressief! (of een van de andere hokjes die graag gebruikt worden)
Gelukkig is er momenteel een grote omslag in het denken bij een grote groep mensen. Onderzoeken wat jouw wensen zijn en jouw drijfveer regelmatig oliën wordt meer en meer normaal bevonden. En als je het mij vraagt zijn dit de sterke mensen. De mensen die durven te kiezen voor verandering! die durven te leven, die zich durven afvragen ‘wat is dat nu eigenlijk, leven?’
Zie je dit allemaal niet zitten en denk je nu ‘daar zit ik toch niet op te wachten. Het enige wat ik wil is af en toe een adempauze in mijn leven.’ Ga dan opzoek naar je ontspanning in een teamsport, uitje met vriendinnen of vrienden, bezoek je favoriete kroeg. Me-time, in de diepere zin van de betekenis, is dan (nog) niet de geschikte weg voor jou.
Voor wie is Me-time dan wel geschikt?
Als jij nieuwsgierig bent en erachter wil komen wat het leven nu eigenlijk voor jou betekent? Dan raad ik je aan om regelmatig Me-time in je leven in te plannen. Vaak begin je deze zoektocht omdat juist al dat ‘moeten’ aan je knaagt. Me-time is geschikt voor jou als jij:
- jouw persoonlijke levensmissie wil ontdekken.
- een fijne balans wilt ontwikkelen tussen werk en tijd voor jezelf.
- opzoek bent naar de waarde van jouw leven.
- jouw gezondheid wilt verbeteren.
- de auteur wilt zijn van jouw leven.
- wilt manifesteren.
Als je dit voelt luister dan naar die roep! Daal af op het pad naar binnen. Schijn met je aandacht op die donkere plekken in jezelf. Ga opzoek naar de schat die daar op je wacht!
En ja…heel eerlijk…dan is de kans groot dat je ergens tegen aan botst. En ja…dan is de kans groot dat je omgeving tegen je zegt dat je verkeerd bezig bent. Maar op dat moment voel je het vuur al in jezelf branden. Je Ego wil misschien nog kapseizen en weer braaf in de maat gaan lopen. Maar dat vuur…het voelt zo goed! Neem de tijd om je eraan te warmen, gooi er nog een blokje op. Luister naar de tegen argumenten van je Ego maar ga er niet in mee. Zit stil en luister…
Geef je over aan de mystieke roep van het leven!
Hoe krijg ik meer tijd voor mezelf
Ik kan me voorstellen dat je nu denkt hier helemaal geen tijd voor te hebben. Het leven is al zo druk hoe kan ik Me-time in mijn agenda inpassen? Er wordt zoveel van mij gevraagd en ik kan alleen maar tijd voor mezelf inplannen als ik een ander teleurstel. Realiseer je zelf dan dat geen ‘nee’ kunnen zeggen feitelijk betekent dat je geen ‘JA’ kan zeggen tegen jezelf. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf toestemming geven. Dit zal in het begin wennen zijn maar wordt makkelijker naarmate je het vaker doet. Je kan heel klein beginnen. Begin met elke dag een paar minuten stil te zitten en te kijken naar wat zich aandient. Dit kan je dan langzaamaan steeds een beetje uitbreiden.
Heb je kinderen? Je leert ze hiermee dat het oké is om gewoonweg simpel te ‘zijn’. ‘Ik heb nu even een paar minuten voor mezelf daarna ben ik er weer voor jou.’
Me-time; ideeën
- Scrol niet met je telefoon door de ideeën van anderen. Gebruik deze tijd om door je eigen gedachten te scrollen.
- Heb je een favoriet tijdschrift of boek? lees dan een kort stukje en neem dan de tijd om bij jezelf af te vragen waarom jou dit aanspreekt.
- Zet een rustig muziekje op en neem een heerlijk ontspannen bad.
- Plan een healing op afstand of bezoek een goede healer bij jou in de buurt.
- Laat je telefoon thuis en ga een dag op pad in het bos of naar het strand (alleen)
- Zit stil op een plek in het bos waar jij je tot aangetrokken voelt en kijk naar wat zich aandient.
- Plan een week helemaal voor jezelf. Huur een huisje in het bos of bij het water. Neem een schrijfblok mee en geef jezelf alle aandacht die je verdient.
Heb je na het lezen van dit verhaal de behoefte om een half uurtje voor jezelf in te plannen? Een healing op afstand helpt jou om diep te ontspannen. Maak hier je afspraak
Waarom me-time?
Als je jezelf na het lezen van dit verhaal afvraagt wat het nut van dit alles is? Het antwoord is heel simpel. Als jij jouw energieveld verlicht door het donker op te ruimen dan maak jij de wereld een stukje lichter. En wat zou het mooi zijn als we dit allemaal doen! Maar wacht niet langer tot een ander daar mee start. Je hoeft een ander niet veranderen. Je hoeft niet de hele wereld te veranderen maar je kan wel je eigen stukje schoonmaken en opruimen. En begrijp, op voorhand, dat als je deze weg inslaat dan is het voor je hele verder leven. Je bent nooit klaar… maar je hebt gegarandeerd een rijk en vervuld leven!
Me-time; Ontdek de Zegen!
Wil je een week helemaal voor jezelf? De buitenwereld even laten voor wat het is. Je onderdompelen in je eigen gedachten om opzoek te gaan naar je diepste wensen en verlangens? Boek hier dan dit prachtige cadeau voor jezelf! Je kunt er het beste zijn voor een ander als je de tijd neemt voor jezelf.
“Sometimes you just need space. Not to get away from anyone but to get back to yourself”